{"id":611,"date":"2025-01-30T10:51:12","date_gmt":"2025-01-30T10:51:12","guid":{"rendered":"http:\/\/fornimma.se\/?page_id=611"},"modified":"2025-11-24T13:03:14","modified_gmt":"2025-11-24T13:03:14","slug":"eft-tapping","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/fornimma.se\/index.php\/eft-tapping\/","title":{"rendered":"EFT Tapping"},"content":{"rendered":"\n

EFT Tapping, Emotionella frihetstekniker – en introduktion<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

”EFT \u00e4r en knackningsmetod som med (eller utan) ord och p\u00e5 ett k\u00e4nslom\u00e4ssigt tryggt s\u00e4tt n\u00e5r och l\u00f6ser upp orsakerna till fysiskt och psykiskt obehag.”<\/em> -Min beskrivning<\/p>\n\n\n\n

EFT – Emotionella frihetstekniker – handlar om att m\u00e5 b\u00e4ttre, b\u00e5de k\u00e4nslom\u00e4ssiga och fysiskt. Om det s\u00e5 beror p\u00e5 en pressad situation p\u00e5 jobbet, i hemmet eller inom dig sj\u00e4lv, s\u00e5 finns det hj\u00e4lp i EFT. Du kanske har sm\u00e4rta efter en skada, eller \u00e5ngest. Du beh\u00f6ver inte ens veta orsaken till dina k\u00e4nslor – det r\u00e4cker med en vilja att f\u00f6r\u00e4ndra dem till det b\u00e4ttre. Du beh\u00f6ver heller inte ber\u00e4tta n\u00e5gra detaljer, f\u00f6r det finns metoder att bearbeta det jobbiga helt tyst, utan ord.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Den variant av EFT som jag \u00e4r utbildad i kallas klinisk EFT eftersom metoderna \u00e4r evidensbaserade, allts\u00e5 testade, utvecklade och forskade p\u00e5 i samarbete med klienter. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Klinisk EFT Tapping mer i detalj<\/strong><\/p>\n\n\n\n

EFT har sitt ursprung i KBT (kognitiv beteendeterapi). Metoden kan beskrivas som emotionell akupressur eller som k\u00e4nslomassage. EFT st\u00e5r f\u00f6r E<\/strong>motionella f<\/strong>rihetst<\/strong>ekniker eller ’tapping’ som det ocks\u00e5 kallas, fr\u00e5n engelskans ’tap’, knacka, eftersom man knackar med fingertopparna p\u00e5 olika st\u00e4llen p\u00e5 \u00f6verkroppen. Samtidigt t\u00e4nker man p\u00e5 eller s\u00e4ger ord och meningar som har att g\u00f6ra med det man vill bearbeta. Det kan handla om jobbiga k\u00e4nslor kopplade till antingen en s\u00e4rskild h\u00e4ndelse (du f\u00f6ll och br\u00f6t armen), det kan vara en l\u00e4ngre upplevelse (som att v\u00e4xa upp med en dysfunktionell f\u00f6r\u00e4lder), en fobi, \u00e5ngest, PTSD, eller s\u00e5 kanske det \u00e4r en obehaglig k\u00e4nsla som du inte vet var den kommer ifr\u00e5n. Med klinisk EFT kan du jobba med alla k\u00e4nslor och alla olika sinnesupplevelser, \u00e4ven sm\u00e4rta. Nyckeln till EFT:s effektivitet \u00e4r kombinationen av exponering f\u00f6r det man vill bearbeta (tanken p\u00e5 det) och <\/strong>knackningarna, som lugnar nervsystemet. H\u00e4r utnyttjar vi det faktum att hj\u00e4rnan inte kan skilja p\u00e5 tanke och verklighet. Allts\u00e5, hj\u00e4rnans tolkning av tanken p\u00e5 en h\u00e4ndelse \u00e4r att den intr\u00e4ffar just nu.<\/p>\n\n\n\n

Klinisk EFT skiljer sig fr\u00e5n annan EFT eller tapping. Klinisk EFT inneb\u00e4r att metoden som anv\u00e4nds \u00e4r forskad p\u00e5 och pr\u00f6vad p\u00e5 klienter. Den har dessutom visat mycket effektiva resultat. Det finns mer \u00e4n 300 studier och vill man ha en uppdatering p\u00e5 forskningen kan man s\u00f6ka p\u00e5 Peta Stapleton<\/a> p\u00e5 Youtube. Hon presenterar det senaste inom den kliniska EFT-forskningen en g\u00e5ng per \u00e5r.<\/p>\n\n\n\n

Till en EFT-terapeut kan du komma om du vill ha hj\u00e4lp med:<\/p>\n\n\n\n